•   Wednesday, 20 Oct, 2021
  • Contact

Tips Panjang Umur Prof. Dr. Shigeaki Hinohara

HIDUP TAK PERLU PENSIUN

oleh : Prof. Dr. Shigeaki Hinohara (105 tahun)


Dokter HINOHARA, adalah Professor medicine, pendiri paliatif pertama di Asia

Dr. Shigeaki Hinohara bukan dokter biasa. Beliau adalah aset nasional Jepang! Lahir thn 1911, ia berusia 106 thn, pd thn ini, 2017. Beliau mungkin merupakan dokter dan pendidik tertua & terlama di dunia.

Dr. Hinohara telah menerbitkan lebih dari 150 buku, salah satunya adalah best seller "Living Long, Living Good" yang terjual lebih dari 1,2 juta copy.

Ini adalah protokol menyegarkan dari Dr. Hinohara mengenai hidup dengan umur panjang dan bahagia, yang berbeda dari panduan gaya hidup sehat pada umumnya.

Adapun pola hidup yang diajarkan oleh Prof. Dr Shigeaki Hinohara adalah sebagai berikut :

1. Energi Berasal Terutama dari Perasaan yang Baik

Anak-anak sering bersenang-senang sampai lupa makan atau tidur. Kita harus meniru anak-anak, mengurangi aturan seperti waktu makan dan waktu tidur. "Have more fun!"

2. Jangan Kelebihan Berat Badan

Orang-orang yang berumur panjang tidak overweight. Dr. Hinohara berhati-hati dengan makanannya. Untuk sarapan, dia minum kopi & susu, jus jeruk + 1 sendok makan minyak zaitun. Ia percaya zaitun sangat bagus untuk arteri & kesehatan kulit. Untuk makan siang ia minum susu dgn beberapa kue atau tidak sama sekali kalau sangat sibuk. Untuk makan malam, ia memilih sayuran, ikan & nasi. Dan 2x seminggu, dia ‘menghadiahkan’ dirinya dengan 100 gr daging.


3. Selalu Membuat Rencana Kedepan

Dr. Hinohara selalu membuat jadwal setahun, dengan ceramah, kerja di RS dan pertemuan-pertemuan. Ia suka menghibur dirinya dan merencanakan menghadiri Olimpiade Tokyo thn 2020!

4. Anda Tidak Harus Pensiun

Jika anda ingin pensiun, lakukanlah pada usia yang lebih tua, bukan di umur 65.

5. Berbagilah Apa yg Anda Ketahui

Dr. Hinohara memberikan 150 kuliah setahun, beberapa bahkan untuk anak-anak SD dan komunitas bisnis. Ia memberikan kuliah sambil berdiri sampai 90 menit. Dia percaya berdiri membuatnya kuat.

6. Jangan Percaya Semua yang Dikatakan/Dianjurkan Dokter Anda

Dokter tidak dapat menyembuhkan semua orang. Coba tanyakan apakah dokter anda akan menyarankan orang yang dicintainya melalui prosedur yang disarankannya kepada anda. Mengapa harus menyebabkan rasa sakit dan penderitaan yang tidak perlu bagi pasien?

7. Agar Tetap Sehat, Pilihlah Tangga daripada Lift dan Bawa Sendiri Barang-Barang Anda

Ini adalah bentuk latihan kaki dan otot-otot paha.

8. Carilah Inspirasi

Dr. Hinohara terinspirasi oleh puisi Robert Browning "Abt Vogler" yang menyarankan untuk merencanakan sesuatu yang besar bahkan yang anda tidak bisa menyelesaikannya saat masih hidup.

9. Rasa Sakit itu Misterius

Cobalah mengatasi rasa sakit dengan melupakannya. Jika seorang anak kecil sakit gigi, dan anda mengajak dia bermain, ia akan segera melupakan sakitnya. Di rumah sakit Dr. Hinohara, ada terapi musik dan kelas seni.

10. Jangan Mabuk dengan Materi

Tidak ada yang tahu sampai kapan anda hidup, dan anda tidak dapat membawa apa-apa ketika meninggal.

11. Ilmu Saja Tidak Dapat Menyembuhkan Orang

Ilmu memperlakukan sama semua orang, padahal penyakit bersifat individual. Untuk dapat menyembuhkan seseorang, dokter perlu lebih liberal dan visual.

12. Hidup Sukar Diduga dan Penuh dgn Insiden

Ketika berusia 59 tahun, Dr. Hinohara berada di pesawat yang dibajak. Ia diborgol 4 hari di tempat duduknya di bawah panas 40 derajat. Ia menganggap itu sebagai eksperimen dan kagum bagamana tubuhnya beradaptasi dengan situasi krisis.

13. Carilah Model Peran

Salah satu model peran Dr. Hinohara adalah ayahnya yang pergi ke Amerika tahun 1900 untuk belajar di Duke University. Kita harus punya tujuan untuk mencapai lebih dari yang ‘bisa’ dicapai.

14. Hidup Lama Itu Sangat Menyenangkan

Dalam usia lanjut, kita harus berusaha melayani masyarakat. Sejak usia 65 thn, Dr. Hinohara telah bekerja sebagai sukarelawan. Dia masih aktif 18 jam sehari, 7 hari seminggu, dan ia menikmati setiap menit dari hidupnya.

"Hidup adalah Anugerah. Mari jalani dengan niat baik dan selalu semangat berkarya".

Bagus sekali untuk jadi renungan dan dijalankan agar bisa panjang umur yang bermanfaat untuk oranf banyak ....

 

Sumber (https://en.m.wikipedia.org/wiki/Shigeaki_Hinohara dan https://www.globochannel.com)

Related News

Comment (0)

Comment as: